Сонот е неопходен за човечкото тело, а лекарите често истакнуваат дека на човекот му требаат околу осум часа сон дневно.
Меѓутоа, ако ви треба долго време за да заспиете, тоа може да го намали времето на спиење и да влијае на вашето здравје.
Според лекарот за интензивна нега Бред Рапер, нормално е да потрае некое време за да заспиете ноќе, но тоа може да обезбеди увид во вашето здравје.
Таканаречената латентност на спиење е времето кое ви е потребно за да заспиете. Овде се мери периодот помеѓу моментот кога човекот заспива и почетокот на спиењето.
Покрај тоа што дава увид во севкупниот квалитет на спиењето, „латентноста“ може да влијае на тоа колку спиете во целост. Со текот на времето, недостатокот на сон може да го зголеми ризикот од здравствени проблеми како што се дебелина, висок крвен притисок, дијабетес, срцеви заболувања и депресија.
Раперот наведува дека вообичаено се потребни меѓу 10 и 20 минути за здрав возрасен да заспие. Ако ви треба помалку време за да заспиете, тоа може да биде знак дека сте премногу уморни.
Најчеста причина е општ недостаток на сон, но може да биде и знак за некои нарушувања како нарколепсија или нарушување на деноноќниот ритам.
Од друга страна, ако ви требаат повеќе од 20 минути за да заспиете, може да страдате од несоница, која најчесто е предизвикана од стрес, анксиозност или депресија, а во некои случаи, нарушување на спиењето познато како синдром на немирни нозе.
Важно е да се напомене дека одредени лекови, исто така, можат да ја продолжат латентноста на спиењето, како што се стимуланси и антидепресиви кои не се смирувачки.
