За многу луѓе новата година значи ГОЛЕМИ промени, нови почетоци и изнаоѓање начини за справување со новогодишни мамурлаци или празнични прејадувања. Пред сè, добра детоксикација за почеток на вашите цели за слабеење и/или здрав живот за годината е она што ви е потребно.
Не застанувајте само на диета… Новогодишната детоксикација може да го опфати целиот ваш начин на живот – од вашето тело до вашиот дом! Еве неколку начини како да започнете новогодишна детоксикација.
Вода со лимон
Исцедете сок од половина свеж лимон во чаша топла вода. Алтернативно, овој пијалок за детоксикација е одличен начин да го разбудите вашето тело. Кога се консумира наутро на празен стомак, може да помогне да се разбуди вашето тело и да ви помогне да се чувствувате 100% свежи. Благодарение на нивната висока содржина на витамини и антиоксиданси, лимоните се одличен избор за детоксикација што треба да го вклучите во вашата дневна рутина.
Јаболков оцет
Природно ферментирана храна, јаболков оцет содржи изобилство на корисни пробиотици и ензими. Ова може да биде одлично доколку вашиот дигестивен систем се чувствува малку слабо по претерано уживање оза време на празниците, преку Нова Година до Божиќ. Разредена со вода и земена пред оброк, може да го помогне варењето.
Откажување од алкохол
Повеќето луѓе ги поминуваат зимските денови, празничната сезона, од Нова Година до Божиќ, скокајќи од една на друга забава. Можеби во тоа време се консумирале неколку (или многу) алкохолни пијалоци. Консумацијата на алкохол става тежок товар на црниот дроб, кој игра една од најважните детоксикациски улоги во вашето тело. Време е да размислувате и на здравјето на црниот дроб. Пробајте зелен чај,чај од нане,чај од тилчец или чај од ѓумбир за чистење на црниот дроб. Избегнувајте целосно алкохол и пијте две до четири шолји чај по ваш избор во првите неколку недели од новата година за да му дадете одмор на црниот дроб и да помогнете во детоксикација на целото тело.
Без шеќер!
Ако се впуштате во нов план за исхрана кој ќе ви помогне да се чувствувате поенергично и поживо, можеби ќе сакате да размислите за целосна детоксикација од шеќер. По сите празнични задоволства, вашето тело веројатно е очајно за некое олеснување од возењето на тобоганот со инсулин. Обидете се да ги исклучите сите слатки, шеќер, преработени јаглехидрати и овошје со висок гликемичен три недели. Доколку ова звучи премногу тешко, тогаш можете да започнете со замена на високо преработените шеќери со поприродни и помалку преработени алтернативи.
Кето диета
Кето диетата беше еден од најпребаруваните термини за исхрана во 2017 година. Фокусирајќи се на диета богата со маснотии додека ги ограничува јаглехидратите, може да му помогне на телото да премине од режим зависен од шеќер во машина за согорување маснотии. Токсините се складираат во масните клетки на вашето тело, па ако имате неколку килограми да изгубите, рестартирањето на кето може да биде токму она што му треба на вашето тело. Прво консултирајте се со вашиот лекар за да бидете сигурни дека ова е вистинскиот пристап за вас.
Без дезодоранс во 2025
Многу комерцијални дезодоранси содржат многу штетни состојки. Тие се дизајнирани да ги затнат порите за да го спречат вашето тело да се поти. Иако ова звучи како одлична идеја во теорија, практично гледано, тоа му прави огромна лоша услуга на вашето тело. Нашето тело ја користи потта како природен процес на детоксикација. Ги исфрлате токсините од телото кога се потите! Ова е причината зошто по една ноќ пиење, не само што можете да мирисате на алкохол на нечиј здив, често можете да го мирисате и преку неговата пот.
Спирулина
Вклучувањето на спирулината во вашата дневна рутина може да биде едноставно како да додадете половина кафена лажичка во утринското смути. Можете да направите чекор понатаму и да направите маска за лице за детоксикација од спирулина за да му дадете на вашето лице дел од оваа хранлива добрина.
Куркума
Додавањето куркума во вашата секојдневна исхрана ќе помогне во намалувањето на воспалението во вашето тело. Не зборуваме само за отечени зглобови и болки во мускулите. Воспалението на ниско ниво може да биде предизвикано од јадење премногу тешка диета, консумирање премногу алкохол и кофеин и недоволно спиење.
