Посна овесна каша со банана и јаткасти плодови

Состојки:

• 1 чаша овесни снегулки
• 2 чаши вода или растително млеко (соја, бадемово)
• 1 банана
• 1 лажица мед или јаворов сируп
• Јаткасти плодови (ореви, бадеми, лешници)
• Малку цимет

Подготовка:

1. Во тенџере загреј ја водата или растителното млеко.
2. Додај ги овесните снегулки и вари ги 5–7 минути додека да омекнат.
3. Додај исечкана банана и промешај.
4. Заслади со мед или јаворов сируп.
5. Посипи со јаткасти плодови и малку цимет.

Ова е енергичен и хранлив појадок, посен и готов за 10 минути – совршен за утро кога сакаш нешто топло и заситувачко.

фото: репортер