Протеинска овесна каша со банана и кикирики

Состојки:

1 чашаовесни снегулки
2 чаши
млеко или растителен напиток
зрела банана
2 лажици
путер од кикирики

1 мерка
протеин во прав (ванила или чоколадо)

1 лажица
чиа или ленено семе

по вкус
свежи бобинки (боровинки, малини)

1 лажица
мед или јаворов сируп

Подготовка:

Готвење овесСтавете овесните снегулки и млекото во тенџере и варете на средна температура 5–7 минути, мешајќи.
Додавање бананаИзгмечете половина банана и додадете ја во кашата за кремаста текстура.
Протеини и вкусДодајте протеински прав, путер од кикирики и малку цимет. Добро промешајте.

Истурете во чинија, украсете со парчиња банана, бобинки или јаткасти плодови.

Фото:www.oluolufoods.com/